2026世界盃賽程表怎麼看：104場台灣時間對照，哪場比賽值得你熬夜看？

2026 FIFA 104場比賽。三個國家。六週。
當我第一次看到這個數字的時候，我的第一個反應不是興奮，而是：「我到底該看哪幾場？」

2026世足的規模比任何一屆都大，從世界盃資格賽熬過來的48支隊伍要在這裡分出高下。對純球迷來說，這是一場持續六週的嘉年華；對有在跟運彩的人來說，這是一個需要事前做好規劃的馬拉松。
場場都看是不可能的！但哪幾場不能錯過、哪幾場是你應該認真研究的，怎麼判斷，我今天想跟你聊一聊。

完整的 2026 世界盃賽程表在下方，但我建議你先把前兩個段落讀完，會更知道怎麼用這份表。如果你還沒搞懂48隊賽制的邏輯和時差攻略，可以先看這篇 2026世界盃完整解析，這篇只專注在賽程本身。

🕜 時區說明： 本文所有時間皆為台灣時間（GMT+8）。美國東岸賽場（紐約/紐澤西、波士頓等）與台灣相差12小時，墨西哥城相差14小時，西岸城市（洛杉磯、舊金山）相差15小時。

2026 WORLD CUP GUIDE

只看賽程還不夠，先把 2026 世界盃賽制與觀賽策略看懂

2026 世界盃擴軍至 48 隊、賽程多達 104 場，光查台灣時間很容易看得眼花。若想更快掌握分組邏輯、時差安排、淘汰賽路徑與運彩觀察重點，建議先閱讀卡利整理的完整主文章，再回來對照賽程表會更有方向。

前往 2026 世界盃完整解析

適合搭配本文賽程表一起閱讀，快速判斷哪些場次值得熬夜追。

快速跳轉：▸ 小組賽第一輪｜ ▸ 小組賽第二輪｜ ▸ 小組賽第三輪｜ ▸ 32強淘汰賽｜ ▸ 決賽週

📖 文章目錄

2026 世界盃怎麼從 104 場裡挑出你值得認真看的場次？
2026 世界盃小組賽完整賽程（台灣時間）
淘汰賽：從 32 強到 MetLife 決賽的完整路徑
場地與環境：這些變數多數人在看賽程時不會想到
📍 觀賽與投注的實際規劃建議
104 場裡你真正需要做決定的只有幾場

2026 世界盃怎麼從 104 場裡挑出你值得認真看的場次？

反常識觀點：不要從「哪隊強」開始選，要從「這場有沒有懸念」開始

很多人FIFA賽程選場次的邏輯是：找強隊、找大國對決、找星球員的比賽。這個邏輯在淘汰賽沒問題，但在小組賽第一、二輪裡，往往是最沒懸念的場次。
強隊對弱隊，前四十五分鐘你大概就知道結果了。

真正有意思的場次，通常是第三輪小組賽。這屆2026世足第三輪特別值得關注，因為48隊賽制下有「8個小組第三名也能晉級」的機制，這表示第三輪的積分計算會變得非常複雜，某些強隊可能已確定晉級，某些隊伍在拼第三名資格，同時還有幾場是真正的生死戰。這種多重動機同時存在的場次，才是最難預測、也最值得認真準備的。

我選場次的三個過濾條件

過去幾屆世界盃，我大概是這樣過濾的：

兩隊都需要積分的場次：只要一方已確定晉級或被淘汰，比賽動機就弱了，結果的不確定性不代表有價值的不確定性
氣候與場地有影響的比賽：達拉斯的夏季高溫、墨西哥城的高海拔，這些環境變數在賽程後段影響更明顯，是純數據分析容易忽略的地方
賠率有異動的比賽：開賽前幾天賠率突然移動，背後通常有消息，這個訊號比任何評測文章都直接

如果你現在追2026世足賽程、又有在看卡利Super體育的盤口，建議把這三個條件對照著賠率變化一起看，會比單純查賽程表有用很多。
▸ 查看今日熱門賽事賠率異動

2026 世界盃小組賽完整賽程（台灣時間）

第一輪小組賽：6月12日－18日（揭幕與亮相）

這一輪的重點場次是6月12日03:00的開幕戰：墨西哥 vs 南非，在阿茲特克體育場踢，那個場地的海拔接近2,200公尺，不熟悉的球隊在前半場的體能消耗是可見的變數。

2026世界盃小組賽完整賽程｜第一輪台灣時間 6月12日－6月18日｜揭幕與亮相場次
日期	台灣時間	對戰	組別	場地
6/12（五）	03:00	墨西哥 vs 南非	A組	阿茲特克體育場
6/12（五）	10:00	南韓 vs 捷克	A組	阿克倫球場
6/13（六）	03:00	加拿大 vs 波士尼亞	B組	BMO球場
6/13（六）	09:00	美國 vs 巴拉圭	D組	SoFi體育場
6/14（日）	03:00	卡達 vs 瑞士	B組	英屬哥倫比亞體育館
6/14（日）	06:00	巴西 vs 摩洛哥	C組	大都會人壽體育場
6/14（日）	09:00	海地 vs 蘇格蘭	C組	李維斯體育場
6/14（日）	12:00	澳洲 vs 土耳其	D組	吉列體育場
6/15（一）	01:00	德國 vs 古拉索	E組	林肯金融球場
6/15（一）	04:00	荷蘭 vs 日本	F組	NRG體育場
6/15（一）	07:00	象牙海岸 vs 厄瓜多	E組	BBVA體育場
6/15（一）	10:00	瑞典 vs 突尼西亞	F組	BBVA體育場
6/16（二）	00:00	西班牙 vs 維德角	H組	硬石體育場
6/16（二）	03:00	比利時 vs 埃及	G組	梅賽德斯-賓士體育場
6/16（二）	06:00	沙烏地阿拉伯 vs 烏拉圭	H組	SoFi體育場
6/16（二）	09:00	伊朗 vs 紐西蘭	G組	流明球場
6/17（三）	03:00	法國 vs 塞內加爾	I組	吉列體育場
6/17（三）	06:00	伊拉克 vs 挪威	I組	箭頭體育場
6/17（三）	09:00	阿根廷 vs 阿爾及利亞	J組	李維斯體育場
6/17（三）	12:00	奧地利 vs 約旦	J組	大都會人壽體育場
6/18（四）	01:00	葡萄牙 vs 剛果	K組	BMO球場
6/18（四）	04:00	英格蘭 vs 克羅埃西亞	L組	AT&T體育場
6/18（四）	07:00	迦納 vs 巴拿馬	L組	NRG體育場
6/18（四）	10:00	烏茲別克 vs 哥倫比亞	K組	阿茲特克體育場

第二輪小組賽：6月19日－24日（晉級態勢明朗化）

這一輪是分組晉級格局開始成形的時間點，也是場中投注最活躍的時段。第二輪末尾各組形勢大概都清楚了，第三輪的運彩投注才能做更精準的判斷。

2026世界盃小組賽完整賽程｜第二輪台灣時間 6月19日－6月24日｜小組賽第二輪場次
日期	台灣時間	對戰	組別	場地
6/19（五）	00:00	捷克 vs 南非	A組	梅賽德斯-賓士體育場
6/19（五）	03:00	瑞士 vs 波士尼亞	B組	SoFi體育場
6/19（五）	06:00	加拿大 vs 卡達	B組	英屬哥倫比亞體育館
6/19（五）	09:00	墨西哥 vs 南韓	A組	阿克倫球場
6/20（六）	03:00	美國 vs 澳洲	D組	吉列體育場
6/20（六）	06:00	蘇格蘭 vs 摩洛哥	C組	李維斯體育場
6/20（六）	09:00	巴西 vs 海地	C組	流明球場
6/20（六）	12:00	土耳其 vs 巴拉圭	D組	林肯金融球場
6/21（日）	01:00	荷蘭 vs 瑞典	F組	箭頭體育場
6/21（日）	04:00	德國 vs 象牙海岸	E組	NRG體育場
6/21（日）	08:00	厄瓜多 vs 古拉索	E組	BBVA體育場
6/21（日）	12:00	突尼西亞 vs 日本	F組	BMO球場
6/22（一）	00:00	西班牙 vs 沙烏地阿拉伯	H組	硬石體育場
6/22（一）	03:00	比利時 vs 伊朗	G組	梅賽德斯-賓士體育場
6/22（一）	06:00	烏拉圭 vs 維德角	H組	SoFi體育場
6/22（一）	09:00	紐西蘭 vs 埃及	G組	英屬哥倫比亞體育館
6/23（二）	01:00	阿根廷 vs 奧地利	J組	大都會人壽體育場
6/23（二）	05:00	法國 vs 伊拉克	I組	林肯金融球場
6/23（二）	08:00	挪威 vs 塞內加爾	I組	AT&T體育場
6/23（二）	11:00	約旦 vs 阿爾及利亞	J組	李維斯體育場
6/24（三）	01:00	葡萄牙 vs 烏茲別克	K組	吉列體育場
6/24（三）	04:00	英格蘭 vs 迦納	L組	BMO球場
6/24（三）	07:00	巴拿馬 vs 克羅埃西亞	L組	NRG體育場
6/24（三）	10:00	哥倫比亞 vs 剛果	K組	阿克倫球場

第三輪小組賽：6月25日－28日（生死交叉口）

這一輪世足賽程才是我認為整個2026世足小組賽最值得認真看的時段。每組兩場同時開踢，積分計算更複雜，搶第三名晉級資格的情境讓某些場次的動機分析難度大幅提升。

2026世界盃小組賽完整賽程｜第三輪台灣時間 6月25日－6月28日｜小組賽第三輪場次
日期	台灣時間	對戰	組別	場地
6/25（四）	03:00	波士尼亞 vs 卡達	B組	梅賽德斯-賓士體育場
6/25（四）	03:00	瑞士 vs 加拿大	B組	硬石體育場
6/25（四）	06:00	蘇格蘭 vs 巴西	C組	流明球場
6/25（四）	06:00	摩洛哥 vs 海地	C組	英屬哥倫比亞體育館
6/25（四）	09:00	南非 vs 南韓	A組	阿茲特克體育場
6/25（四）	09:00	捷克 vs 墨西哥	A組	BBVA體育場
6/26（五）	04:00	厄瓜多 vs 德國	E組	大都會人壽體育場
6/26（五）	04:00	古拉索 vs 象牙海岸	E組	林肯金融球場
6/26（五）	07:00	突尼西亞 vs 荷蘭	F組	AT&T體育場
6/26（五）	07:00	日本 vs 瑞典	F組	箭頭體育場
6/26（五）	10:00	土耳其 vs 美國	D組	SoFi體育場
6/26（五）	10:00	巴拉圭 vs 澳洲	D組	李維斯體育場
6/27（六）	03:00	挪威 vs 法國	I組	吉列體育場
6/27（六）	03:00	塞內加爾 vs 伊拉克	I組	BMO球場
6/27（六）	08:00	維德角 vs 沙烏地阿拉伯	H組	流明球場
6/27（六）	08:00	烏拉圭 vs 西班牙	H組	英屬哥倫比亞體育館
6/27（六）	11:00	紐西蘭 vs 比利時	G組	NRG體育場
6/27（六）	11:00	埃及 vs 伊朗	G組	阿克倫球場
6/28（日）	05:00	克羅埃西亞 vs 迦納	L組	林肯金融球場
6/28（日）	05:00	巴拿馬 vs 英格蘭	L組	大都會人壽體育場
6/28（日）	07:30	哥倫比亞 vs 葡萄牙	K組	箭頭體育場
6/28（日）	07:30	剛果 vs 烏茲別克	K組	AT&T體育場
6/28（日）	10:00	阿爾及利亞 vs 奧地利	J組	硬石體育場
6/28（日）	10:00	約旦 vs 阿根廷	J組	梅賽德斯-賓士體育場

淘汰賽：從 32 強到 MetLife 決賽的完整路徑

32強賽：6月28日－7月3日（史上首次）

這是2026 FIFA世界盃才有的新賽制，從來沒有在世界盃出現過的32強淘汰賽。每天3到4場，節奏比想像中快。

6月28日：A組亞軍 vs B組亞軍（洛杉磯）
6月29日：E組冠軍 vs 第三名（波士頓）、F組冠軍 vs C組亞軍（蒙特雷）、C組冠軍 vs F組亞軍（休斯頓）
6月30日：I組冠軍 vs 第三名（紐約/紐澤西）、E組亞軍 vs I組亞軍（達拉斯）、A組冠軍 vs 第三名（墨西哥城）
7月1日：L組冠軍 vs 第三名（亞特蘭大）、D組冠軍 vs 第三名（舊金山灣區）、G組冠軍 vs 第三名（西雅圖）
7月2日：K組亞軍 vs L組亞軍（多倫多）、H組冠軍 vs J組亞軍（洛杉磯）、B組冠軍 vs 第三名（溫哥華）
7月3日：J組冠軍 vs H組亞軍（邁阿密）、K組冠軍 vs 第三名（堪薩斯城）、D組亞軍 vs G組亞軍（達拉斯）

⚠️ 注意：FIFA 32強賽程中標示「第三名」的對戰組合，具體是哪個組的第三名，需等小組賽全部結束、積分排序確認後才能確定。建議將本頁加入書籤，小組賽第三輪結束當晚我會第一時間更新實際對戰組合。

16強至準決賽：7月4日－15日（高強度觀賽期）

進入這個階段，每場都是生死戰，輸了就回家。

2026世界盃淘汰賽賽程｜16強至準決賽 7月4日－7月15日｜淘汰賽重點賽段
賽段	日期	場次	城市
16強	7/4	2場	費城、休斯頓
16強	7/5	2場	紐約／紐澤西、墨西哥城
16強	7/6	2場	達拉斯、西雅圖
16強	7/7	2場	亞特蘭大、溫哥華
8強	7/9	1場	波士頓
8強	7/10	1場	洛杉磯
8強	7/11	2場	邁阿密、堪薩斯城
準決賽	7/14	1場	達拉斯
準決賽	7/15	1場	亞特蘭大

決賽週：7月18日－19日

7月18日（台灣時間7月19日清晨）：季軍賽（邁阿密）
7月19日（台灣時間7月20日清晨約03:00）：2026 世界盃冠軍賽（紐約/紐澤西，大都會人壽體育場）

這是整個 2026 世足的終點。MetLife 能坐超過 82,000 名觀眾，那個氣氛你有沒有想過，如果哪一隊帶著全場球迷的情緒走進決賽，那個主場感對比賽有多大的心理影響？

場地與環境：這些變數多數人在看賽程時不會想到

高溫與高海拔：北美夏季的隱藏變數

2026世界盃的場地橫跨北美三個國家，氣候條件差異非常大。

墨西哥城阿茲特克：海拔約2,200公尺，不適應的球隊在前半場體能消耗明顯加速。高海拔環境下雙腳容易疲乏、比賽節奏偏亂，大球（Over）的機率值得觀望
達拉斯AT&T體育場：德州夏季均溫超過35°C，即便室內球場，球員熱身和備戰的環境都是考驗
溫哥華BC Place：相對涼爽，和達拉斯同一輪的比賽，體能消耗差異可能在加時賽和PK時才體現出來

這些環境變數不會出現在球隊的近期數據裡，但它們會出現在比賽的第70分鐘之後。

📍 觀賽與投注的實際規劃建議

把賽程分成三個優先層級

與其把104場全部標記起來，不如這樣分：
必看層（最高優先）

開幕戰 6/12 03:00 墨西哥 vs 南非
第三輪所有同組雙賽（6/25－6/28）
32強之後的所有淘汰賽
7/19 決賽

值得追蹤層（依組別）

I組全部場次（法國、挪威、塞內加爾強度高）
J組全部場次（阿根廷衛冕壓力）
L組（英格蘭、克羅埃西亞）

備選層（有空再看）

第一輪強對弱的場次，前半場通常就決定了

🗓️ Google日曆同步建議：把「必看層」和「值得追蹤層」的場次手動加入Google日曆，設定開賽前30分鐘提醒。步驟很簡單：開啟Google日曆 → 點選對應日期時間 → 新增活動 → 輸入比賽名稱與台灣時間 → 設定提醒。這樣你不需要每天回來查賽程表，只要看日曆就知道今晚幾點有場次要準備，也不會因為忘記時差換算而錯過開球。

104 場裡你真正需要做決定的只有幾場

說真的，104場比賽不是問題。問題是你有沒有在開賽前想清楚：哪幾場是你要認真準備的，哪幾場是你純粹享受看球的，哪幾場你打算跟著盤口走。
這三種世界盃賽程場次對你的時間和精力要求完全不同，不分清楚的話，六週跑下來你會很累、很亂、最後對整屆世界盃的印象只剩「看了很多場但都記不清楚」。

📍 我的建議是：現在把這份賽程表存下來，把你最想看的五到八場先標記好，開賽之後再根據小組賽的發展動態決定後面要加進來哪些場次。
本文與2026世界盃完整解析：時差、分組、運彩老手視角為同一系列，兩篇互為補充，建議搭配閱讀。

賽程資訊以 2026 FIFA 官網官方公告為準，投注請量力而為。